Групповые программы

Миофасциальный релиз - это спасение для активных спортсменов и для фитнес любителей, кто страдает от крепатуры и болей в спине. МФР- это техники самомассажа с использованием специальных фоам роллеров и мячей.

Силовой класс,построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие группы мышц( ноги, руки).

Это высокоинтенсивная аэробная тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку. Продолжительность этой тренировке 30мин. Затем Вы переходите на глубокую растяжку ( stretch) . Этот вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц.

Вы до сих пор не довольны своими ногами? Тогда это супер решение Вашей проблемы! Именно Slide поможет Вам довести ноги до совершенства! Так как ключевыми моментами Slide аэробики являются в основном боковые движения по скользящей поверхности, максимально прорабатывая мышцы внутренней и наружной поверхности бедра.

Это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. А также на проработку всех суставов. Включает в себя динамические и статические упражнения упражнения,направленные на повышение эластичности мышц и связок, улучшает подвижность суставов если вы хотите максимально заняться спиной и её вытяжением,то обязательно посетите Fit Stretch. после этого урока спина вам скажет спасибо.

Танцевальный урок с использованием Step платформы и несложной хореографии.

Это высокоинтенсивная аэробная ( жиросжигающая) групповая тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку, в которой темп задает тренер.

Новая революционная фитнес- программа на батутах для людей любого возраста. Уникальные упражнения и драйвовый темп невероятно эффективны для сжигания лишних калорий . Продолжительность урока 45мин. Только по записи!

Силовая тренировка , в которой прорабатывается все группы мышц без использования оборудования.

Fit Yoga- гармонично развивает все тело , прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела. Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки.

Fit Stretch - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. А также на проработку всех суставов.

Оздоровительная программа Дзозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. С использованием фитнес мяча. Это тренировка с использованием фитнес мяча fitball. Если вы завистью смотрите на плоский животы,то Pilates ball станет лучшим помощником !выполняя полезные упражнения с мячом, можно быстро привести себя в форму.

Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса , развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет.

Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки.

А если в Jump добавить силу, то Вы добьетесь Мега результата довольно быстро, ведь совмещая силу и кардио , Вы заставите свой организм работать интенсивней . Jump+ Power=1000% Результат.

Body Rock - функциональная тренировка с использованием постоянно варьируемых, высокоинтенсивных функциональных движений, направленных на развитие 10 общефизических качеств.

На этой тренировке жир сжигается в несколько раз быстрее, чем на обычной силовой. Все дело в интенсивности которую Вы сможете задать специально для себя. Круговая жиросжигающая тренировка - это лучше , что можно было придумать для того, чтоб получить красивое тело.

Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.

2*2 на этой тренировке интервал в 2 мин.чередование силы и степа, мы заставим работать весь организм !!!

Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!!

Вы все ещё страдаете от того, что у вас живот не плоский? На этой тренировке Вы можете этого добиться максимально быстро

Тренировка мышц спины, груди, плечевого пояса и рук + интенсивная работа пресса.

Problem zone - интенсивная нагрузка на уничтожения проблемных зон: Бедра! Ягодицы! Пресс! С использованием различного оборудования.