Интервал

Body Rock - функциональная тренировка с использованием постоянно варьируемых, высокоинтенсивных функциональных движений, направленных на развитие 10 общефизических качеств.

На этой тренировке жир сжигается в несколько раз быстрее, чем на обычной силовой. Все дело в интенсивности которую Вы сможете задать специально для себя. Круговая жиросжигающая тренировка - это лучше , что можно было придумать для того, чтоб получить красивое тело.

Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.

2*2 на этой тренировке интервал в 2 мин.чередование силы и степа, мы заставим работать весь организм !!!