Мы в социальных сетях icon

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

ДВИЖЕНИЕ продолжительность занятий 55 минут.

picture BASIC STEP- танцевальная степ-аэробика основанная на базовых шагах для тех, кто хочет научиться танцевать!
BELLY DANCE- ощути себя желанной и манящей, покорись загадочной музыке Востока, почувствуй сладостную негу волнующих бедер и нежных рук.
KIK-TAIBO- интервальная тренировка скакалки+Taibo. Нагрузка высокой интенсивности.
MAN'S BOX- супертренировка для мужчин. Персональный подход с мастерской подачей инструктора.
PLASTIC DANCE- развивает пластику движения, гибкость тела и координацию. Способствует развитию чувства ритма и раскрепощенности, развивая красивую фигуру и поднимая настроение под романтическую музыку.
STEP- супер хореография на степ-платформе, всплеск чувств и эмоций. Неповторимый по энергетике и красоте движений класс. Нагрузка высокой интенсивности. Урок для «продвинутых».
TAIBO- это энергия, сила, выносливость, боевые движения (бокс, каратэ и кикбоксинг) в стиле аэробики под энергичную музыку.
5х5- интенсивная интервальная тренировка с использованием степ-платформы, чередование аэробной и силовой нагрузки 5х5 минут. Проработка всех мышечных групп.
INTERVAL TABS- тренировка на мышцы брюшного пресса с чередованием силовой нагрузки на различные мышечные группы. Нагрузка средней интенсивности.
UPER BODY +TABS- тренировка мышц спины, груди, плечевого пояса и рук — интенсивная работа на пресс.
УБОЙНАЯ СИЛА- интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробный нагрузок в стиле Taibo.
FUNCTIONAL TR.- Одновременное использование gym-stick и medball, равномерная проработка всех мышечных групп. Нагрузка от средней до высокой интенсивности.

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ продолжительность занятий 55 минут.

picture 90х60х90- базовая разминка на степ-платформе 10мин. Урок проработки всех мышечных групп с использованием боди-баров и гантелей. Нагрузка средней интенсивности.
CARDIO MUSCLE- высокоинтенсивная кардиотренировка всех мышечных групп с использованием малого оборудования. Работа всех мышечных групп.
MEDBALL- силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием медицинских мячей medball (1 и 2 кг). Нагрузка средней интенсивности.
ONLY FLOOR- упражнения на все мышечные группы с использованием фитнес-оборудования в партере.
PROBLEM ZONE- интенсивная нагрузка на уничтожение проблемных зон: ЖИВОТ! БЕДРА! ЯГОДИЦЫ! с использованием различного оборудования.
PUMP- базовая разминка на степ-платформе 10 минут. Проработка всех мышечных групп по специальной тренировочной схеме, использование специальных штанг. Нагрузка средней интенсивности.
SCULPT- тренировка всех мышечных групп с использованием малого оборудования.
FITBALL- тренировка с использованием больших фитнес-мячей. Нагрузка средней интенсивности.
FACE TO FACE- две зоны, два инструктора, интервальный режим работы на проработку всех мышечных групп. Нагрузка высокой интенсивности.












О НОВЫХ УРОКАХ СМОТРИТЕ В НОВОСТЯХ!

ГАРМОНИЯ продолжительность занятий 55 минут.

picture STRETCH 30'- если Вы хотите сесть на шпагат — это то, что Вам нужно.
Продолжительность 30 минут.
BODY FLEX- основа занятия — правильная техника дыхания — помогает обогатить организм кислородом и получить аэробный эффект в 5 раз быстрее. Гарантируем уменьшение объемов за короткое время!
BODY MIND- класс сочетает в себе элементы программ: йога, пилатес, калланетика, растяжка. Гармония души и тела.
PILATES- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет.
PILATES BALL- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. Урок с использованием фитнес-мяча.
YOGA- постижение секретов духовного и физического равновесия, умиротворяющая музыка и плавные движения создают ощущение общей гармонии. Нормализация психоэмоционального состояния и повышения тонуса в целом.






















                         










MEDBALL- силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием медицинских мячей medball (1 и 2 кг). Нагрузка средней интенсивности.

Fresh News

03.04.2017
Акция!!!

Акция до 10.04.2017.

10 мес+2 мес подарок + 2 мес заморозка . Всего за 348грн. в ...

далее

Контакты

(048) 716-09-02 (097) 01 410 04
fresh.fitnessclub@gmail.com
тц "СемьЯ"