Групповые программы

Гармония
Мы предлагаем вам три направления которые помогут обрести здоровую спину ,улучшат подвижность сустав...
Cycle+ stretch Cycle+ stretch

Это высокоинтенсивная аэробная тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку. Продолжительность этой тренировке 30мин. Затем Вы переходите на глубокую растяжку ( stretch) . Этот вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц.

Slide Slide

Вы до сих пор не довольны своими ногами? Тогда это супер решение Вашей проблемы! Именно Slide поможет Вам довести ноги до совершенства! Так как ключевыми моментами Slide аэробики являются в основном боковые движения по скользящей поверхности, максимально прорабатывая мышцы внутренней и наружной поверхности бедра.

Stretch Stretch

Это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. А также на проработку всех суставов. Включает в себя динамические и статические упражнения упражнения,направленные на повышение эластичности мышц и связок, улучшает подвижность суставов если вы хотите максимально заняться спиной и её вытяжением,то обязательно посетите Fit Stretch. после этого урока спина вам скажет спасибо.

Step Step

Танцевальный урок с использованием Step платформы и несложной хореографии.

Cycle Cycle

Это высокоинтенсивная аэробная ( жиросжигающая) групповая тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку, в которой темп задает тренер.

Jump+ Jump+

Новая революционная фитнес- программа на батутах для людей любого возраста. Уникальные упражнения и драйвовый темп невероятно эффективны для сжигания лишних калорий . Продолжительность урока 45мин. Только по записи!

Functional trening Functional trening

Силовая тренировка , в которой прорабатывается все группы мышц без использования оборудования.

Fit Yoga Fit Yoga

Fit Yoga- гармонично развивает все тело , прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела. Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки.

Fit stretch Fit stretch

Fit Stretch - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. А также на проработку всех суставов.

Pilates ball Pilates ball

Оздоровительная программа Дзозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. С использованием фитнес мяча. Это тренировка с использованием фитнес мяча fitball. Если вы завистью смотрите на плоский животы,то Pilates ball станет лучшим помощником !выполняя полезные упражнения с мячом, можно быстро привести себя в форму.

Pilates Pilates

Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса , развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет.

Yoga Yoga

Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки.

Power jump Power jump

А если в Jump добавить силу, то Вы добьетесь Мега результата довольно быстро, ведь совмещая силу и кардио , Вы заставите свой организм работать интенсивней . Jump+ Power=1000% Результат.

Body Rock Body Rock

Body Rock - функциональная тренировка с использованием постоянно варьируемых, высокоинтенсивных функциональных движений, направленных на развитие 10 общефизических качеств.

Круговая Круговая

На этой тренировке жир сжигается в несколько раз быстрее, чем на обычной силовой. Все дело в интенсивности которую Вы сможете задать специально для себя. Круговая жиросжигающая тренировка - это лучше , что можно было придумать для того, чтоб получить красивое тело.

Tabata Tabata

Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца.

2*2 2*2

2*2 на этой тренировке интервал в 2 мин.чередование силы и степа, мы заставим работать весь организм !!!

Pump Pump

Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!!

Supper press Supper press

Вы все ещё страдаете от того, что у вас живот не плоский? На этой тренировке Вы можете этого добиться максимально быстро

Upper body + tabs Upper body + tabs

Тренировка мышц спины, груди, плечевого пояса и рук + интенсивная работа пресса.

Problem zone Problem zone

Problem zone - интенсивная нагрузка на уничтожения проблемных зон: Бедра! Ягодицы! Пресс! С использованием различного оборудования.

Only floor Only floor

Если вам противопоказана осевая нагрузка, есть проблемы со спиной, а прокачать ноги хочется, то это именно та тренировка, которая вам нужна

Interval tabs Interval tabs

Тренировка на мышцы брюшного пресса с чередованием силовой нагрузки на различные мышечные группы.

Body control Body control

Body control- силовой класс, построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие мышцы ( ноги, руки).

Записаться на гостевой визит

Отправьте заявку и мы перезвоним
в течение 15 минут