?Расписание Фитнес клуб Фреш - Расписание занятий на неделю

Расписание

	Зал	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс

	Зал	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
08:00	№1	Only floor * Only floor Понедельник 08:00 - 09:00 Если вам противопоказана осевая нагрузка, есть проблемы со спиной, а прокачать ноги хочется, то это именно та тренировка, которая вам нужна \| Подробнее				Slide * Slide Пятница 08:00 - 08:30 Вы до сих пор не довольны своими ногами? Тогда это супер решение Вашей проблемы! Именно Slide поможет Вам довести ноги до совершенства! Так как ключевыми моментами Slide аэробики являются в основном боковые движения по скользящей поверхности, максимально прорабатывая мышцы внутренней и наружной поверхности бедра. \| Подробнее
	№2
	№3
08:30	№1
	№2	Cycle * Cycle Понедельник 08:30 - 09:30 Это высокоинтенсивная аэробная ( жиросжигающая) групповая тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку, в которой темп задает тренер. \| Подробнее				Cycle * Cycle Пятница 08:30 - 09:00 Это высокоинтенсивная аэробная ( жиросжигающая) групповая тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку, в которой темп задает тренер. \| Подробнее Позвонить и записаться
	№3			Slide * Slide Среда 08:30 - 09:00 Вы до сих пор не довольны своими ногами? Тогда это супер решение Вашей проблемы! Именно Slide поможет Вам довести ноги до совершенства! Так как ключевыми моментами Slide аэробики являются в основном боковые движения по скользящей поверхности, максимально прорабатывая мышцы внутренней и наружной поверхности бедра. \| Подробнее
09:00	№1		22 * 22 Вторник 09:00 - 10:00 22 на этой тренировке интервал в 2 мин.чередование силы и степа, мы заставим работать весь организм !!! \| Подробнее		Upper body + tabs * Upper body + tabs Четверг 09:00 - 10:00 Тренировка мышц спины, груди, плечевого пояса и рук + интенсивная работа пресса. \| Подробнее
	№2	Yoga * Yoga Понедельник 09:00 - 10:00 Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее		Yoga * Yoga Среда 09:00 - 10:00 Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее		Yoga * Yoga Пятница 09:00 - 10:00 Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее
	№3
09:30	№1
	№2
	№3
10:00	№1	Tabata $ Tabata Понедельник 10:00 - 11:00 Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца. \| Подробнее		Tabata $ Tabata Среда 10:00 - 11:00 Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца. \| Подробнее		Tabata $ Tabata Пятница 10:00 - 11:00 Tabata- это интенсивная тренировка , составленная по принципу интервальной физической нагрузки, которая предполагает 8 подходов выполнения упражнений по 20 секунд и 10- ти секундный перерыв между ними. Tabata провоцирует естественный всплеск гормонов, ответственных за сжигание жира. Она также заряжает человека бодростью и энергией, повышает выносливость, улучшает работу сердца. \| Подробнее
	№2		Cycle+ stretch * Cycle+ stretch Вторник 10:00 - 11:00 Это высокоинтенсивная аэробная тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку. Продолжительность этой тренировке 30мин. Затем Вы переходите на глубокую растяжку ( stretch) . Этот вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. \| Подробнее		Cycle+ stretch * Cycle+ stretch Четверг 10:00 - 11:00 Это высокоинтенсивная аэробная тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку. Продолжительность этой тренировке 30мин. Затем Вы переходите на глубокую растяжку ( stretch) . Этот вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. \| Подробнее		Pilates mix * Pilates mix Суббота 10:00 - 11:00 Оздоровительная программа Дзозефа Пилатеса, развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. С использованием фитнес мяча. Это тренировка с использованием фитнес мяча fitball. Если вы завистью смотрите на плоский животы,то Pilates ball станет лучшим помощником !выполняя полезные упражнения с мячом, можно быстро привести себя в форму. \| Подробнее
	№3
10:30	№1
	№2
	№3
11:00	№1			Pump ** Pump Среда 11:00 - 12:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее	Pilates * Pilates Четверг 11:00 - 12:00 Pilates- оздоровительная программа Джозефа Пилатеса , развивающая гибкость, формирующая осанку, укрепляющая мышечный корсет. \| Подробнее	Pump ** Pump Пятница 11:00 - 12:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее	Step ** Step Суббота 11:00 - 12:00 Танцевальный урок с использованием Step платформы и несложной хореографии. \| Подробнее
	№2	Pump ** Pump Понедельник 11:00 - 12:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее	Fit stretch * Fit stretch Вторник 11:00 - 12:00 Fit Stretch - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание связок, сухожилий и мышц. А также на проработку всех суставов. \| Подробнее					Fit Yoga * Fit Yoga Воскресенье 11:00 - 12:00 Fit Yoga- гармонично развивает все тело , прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела. Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее
	№3
11:30	№1
	№2
	№3
12:00	№1
	№2
	№3
12:30	№1
	№2
	№3
13:00	№1		Pump ** Pump Вторник 13:00 - 14:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее		Pump ** Pump Четверг 13:00 - 14:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее		Body control * Body control Суббота 13:00 - 14:00 Body control- силовой класс, построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие мышцы ( ноги, руки). \| Подробнее	Problem zone * Problem zone Воскресенье 13:00 - 14:00 Problem zone - интенсивная нагрузка на уничтожения проблемных зон: Бедра! Ягодицы! Пресс! С использованием различного оборудования. \| Подробнее
	№2
	№3
13:30	№1
	№2
	№3
14:00	№1
	№2
	№3
14:30	№1
	№2
	№3
15:00	№1
	№2
	№3
15:30	№1
	№2
	№3
16:00	№1
	№2
	№3
16:30	№1
	№2
	№3
17:00	№1	Problem zone * Problem zone Понедельник 17:00 - 18:00 Problem zone - интенсивная нагрузка на уничтожения проблемных зон: Бедра! Ягодицы! Пресс! С использованием различного оборудования. \| Подробнее		Only floor * Only floor Среда 17:00 - 18:00 Если вам противопоказана осевая нагрузка, есть проблемы со спиной, а прокачать ноги хочется, то это именно та тренировка, которая вам нужна \| Подробнее		Sculpt * Sculpt Пятница 17:00 - 18:00 Силовой класс,построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие группы мышц( ноги, руки). \| Подробнее
	№2
	№3		Jump * Jump Вторник 17:00 - 17:30 Новая революционная фитнес- программа на батутах для людей любого возраста. Уникальные упражнения и драйвовый темп невероятно эффективны для сжигания лишних калорий ! Продолжительность урока 30мин. Только по записи! \| Подробнее		Cycle * Cycle Четверг 17:00 - 17:30 Это высокоинтенсивная аэробная ( жиросжигающая) групповая тренировка на профессиональных велотренажерах, которая проходит под ритмичную музыку, в которой темп задает тренер. \| Подробнее
17:30	№1
	№2
	№3
18:00	№1
	№2
	№3
18:30	№1	Body control * Body control Понедельник 18:30 - 19:30 Body control- силовой класс, построенный на чередование нагрузок: на крупные и мелкие мышцы ( ноги, руки). \| Подробнее
	№2
	№3
19:00	№1		Pump ** Pump Вторник 19:00 - 20:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее	22 * 22 Среда 19:00 - 20:00 22 на этой тренировке интервал в 2 мин.чередование силы и степа, мы заставим работать весь организм !!! \| Подробнее	Pump ** Pump Четверг 19:00 - 20:00 Это силовая тренировка в медленном темпе, с использованием мини штанг. На этой тренировке вы проработайте все мышечные группы . И как результат – красивое, рельефное тело!!!! \| Подробнее
	№2	Yoga * Yoga Понедельник 19:00 - 20:30 Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее				Yoga * Yoga Пятница 19:00 - 20:30 Yoga- классическая йога гармонично развивает все тело, прорабатывает даже самые глубокие мышцы, связки и суставы. Позволяет снять нагрузку с поясницы и шейно- плечевого отдела.Это соединение фитнеса и йоги воедино, убрав некоторые недостатки из каждого и сделали максимально доступным для всех возврастов и уровни подготовки. \| Подробнее
	№3
19:30	№1
	№2
	№3
20:00	№1	Box * Box Понедельник 20:00 - 21:00 Вы хотите научиться постоять за себя? Вам нравится интенсивные тренировки? Вы хотите отработать технику ударов и встать в спарринг? Тогда Вы просто обязаны посетить тренировку по боксу! На этой тренировке Вы сможете всего этого добиться! Вы станете сильнее, ловче , увереннее в себе! \| Подробнее				Box * Box Пятница 20:00 - 21:00 Вы хотите научиться постоять за себя? Вам нравится интенсивные тренировки? Вы хотите отработать технику ударов и встать в спарринг? Тогда Вы просто обязаны посетить тренировку по боксу! На этой тренировке Вы сможете всего этого добиться! Вы станете сильнее, ловче , увереннее в себе! \| Подробнее
	№2
	№3

* - урок для любого уровня подготовки;
** - урок усложненной техники для всех уровней подготовки;
*** - урок усложненной техники для всех уровней подготовки;
video - урок с сопровождением видео.
$-урок за дополнительную плату. Body Rock-50грн.Power cycle-50грн

Расписание групповых занятий клуба

Расписание